Рекомендации для учащихся

Памятки по половой неприкосновенности

 

 

 

 

 

Что делать и как себя вести, если сильное волнение накрыло Вас с головой?

 Все просто: не скрывайте этого от окружающих. Подавляя свои эмоции, Вы их только усиливаете. Вспомните ситуации, когда Вы пытались заглушить свой смех — смеяться хотелось еще больше, верно? Озвучьте вслух то, что с Вами происходит. Объясните свое состояние простыми словами:

 Я ужасно нервничаю, не судите меня строго

В такой ситуации, у меня всегда душа уходит в пятки

Ох, я так волнуюсь, что коленки подгибаются

Свой вариант _____________________________________________________

 Помимо того, что Вы зададите дружеский тон окружающим, Вы еще снимите часть волнения. Когда Вы говорите о своих переживаниях, эмоциональный накал начинает снижаться. Словно часть своей боли Вы отдаете словам. Как говорят: выговоришься и на душе сразу легче!

 Сделайте это своей привычкой — перед каждым важным событием продумывать несколько простых объяснений своему волнению.

 

«Как справиться с эмоциональным напряжением»

  Когда Вы встречаете объекты, которые напоминают Вам о переживании или о травмирующем событии, несколько раз глубоко вздохните и расслабьтесь, встряхните опущенными плечами.

  Подумайте по поводу ожидаемых Вас в будущем приятных вещей, переключите внимание на вещи более радостные и приятные.

  Отрицательные эмоции (ярость, обида, злость) можно выплеснуть с помощью физических упражнений, особенно из разряда восточных практик или боевых искусств; посетив спортивный зал, Вы разрядитесь и отдохнете.

  Называйте то, что чувствуете («Мне грустно», «Я боюсь», «Я злюсь», «Я почему-то обеспокоен(а)» и пр.). Поначалу будет очень трудно, т.к. часто люди даже не понимают, что именно они чувствуют. Выражение чувств будет способствовать снятию внутреннего напряжения.

  Человек способен самостоятельно улучшить своё эмоциональное и физическое состояние, настраивая себя лишь на позитивное отношение ко всему окружающему.

  Постарайтесь окружить себя тем, что оказывает на вас положительное влияние: любимыми фильмами, книгами, музыкой, друзьями и др.

  

Желаю удачи!

 

Как справиться со стрессом 

 

Как помочь человеку, оказавшемуся в кризисной ситуации

 

 

  

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ

«САМОУБИЙСТВО? НИКОГДА!»

  

1. Если Ты считаешь, что твоя жизнь невыносима, попробуй её изменить. Но не таким способом, так как самой жизни потом не будет!

2. Если ты не любишь себя, попробуй найти в себе что-нибудь хорошее. Это хорошее всегда есть! Сконцентрируйся на положительных эмоциях.

3. Не думай, что этим способом ты вызовешь сочувствие и огорчение родителей, друзей, любимого человека. Может быть, - но ты об этом не узнаешь!»

4. Многие хотят, чтобы их спасли при попытке самоубийства. Подумай – ведь это может и не случиться! А если ты останешься на всю жизнь в инвалидном кресле?

5. Если тебе грустно, ты чувствуешь безысходность и одиночество, поговори со взрослым, которому доверяешь. Опыт и рассудительность взрослого помогут найти пути решения твоей проблемы.

6. Постарайся отбросить предубеждение. Обратись к специалисту (психологу, психотерапевту). Без осуждения и морализации они помогут разобраться в твоих мыслях и чувствах.

7. Постарайся не поддаваться сиюминутным эмоциональным состояниям. Поговори с кем-нибудь, подумай, жизнь прекрасна!

8. Если твой друг думает сделать это – сообщи об этом кому-нибудь из взрослых.

9. Если это всё-таки произошло с твоим другом – звони   103!

                        Педагог - психолог

                             

 

 

 

 

 

Осторожно! «Спайс» убивает!

 Спайс (от англ. «spice» — специя, пряность) – одна из самых распространенных травяных курительных смесей (миксов) среди молодежи.

В состав травяных курительных смесей типа «спайс» входят энтеогены (растения, в состав которых входят вещества психотропного действия) и обыкновенные травы, опыленные синтетическими каннабиоидами, которые обладают наркотическим действием, галлюциногенным эффектом и токсическими свойствами, приводят к стойкой наркозависимости.

Курительные смеси продаются под видом благовоний, в том числе через Интернет – магазины, пропагандируются распространителями как безвредный вид табачных изделий успокоительного и антистрессового воздействия, причем акцентируется внимание на том, что сама смесь производится по неким тайным и древним рецептам, а ингредиенты, входящие в ее состав, имеют исключительно натуральное происхождение.

Действие курительных миксов на человеческий организм в 5-10 раз сильнее, чем растительных препаратов, содержащих в своем составе наркотические вещества.  При употреблении спайса наступают мощнейшие галлюцинации, психоз, эйфория, смех или чувство панического страха, полная потеря контроля над действиями, суицидальные мысли, например, голоса в голове могут приказать себя убить, броситься под колеса автомобиля или спрыгнуть из окна многоэтажного дома.

Кроме того, даже периодическое курение смесей становится причиной необратимых процессов: от такого курения страдают печень, половая и сердечно-сосудистая системы, мозг, наступают отупение, заторможенность, ухудшается память, затруднен мыслительный процесс, наступает умственная и психическая деградация.

Курение смесей нередко приводит к тяжелейшим отравлениям, которые сопровождаются рвотой, головными болями, передозировка грозит остановкой сердца.

Если у подростка поведение отличается от обычного, отмечается резкая смена настроения, отрешенный вид, на вопросы отвечает нечленораздельно, с задержкой или вообще их не слышит, зрачки расширены или сужены, значит, его надо вести к наркологу.

Каннабиноиды длительное время сохраняются в организме даже после однократного употребления. В моче их можно обнаружить в течение восьми суток после однократного употребления. При систематическом употреблении каннабиоиды могут обнаруживаться в биологических средах несколько недель после полного прекращения поступления в организм. Наиболее распространённым в лабораторной диагностике является ИХА - иммунохроматографический анализ.

В ряде стран мира введены, или в спешном порядке вводятся запреты, ограничивающие распространение курительных смесей типа «спайс».

Проблема в том, что новые синтетические каннабиноиды появляются быстрее, чем попадают в список запрещённых веществ, ведь наркоторговцы поняли – если одни синтетические аналоги, содержащиеся в спайсе, запрещают, то нужно лишь немного изменить молекулярную формулу такого каннабиноида – и вот перед нами уже новое вещество. Всё такое же наркотическое, но… не запрещённое законом.

Если Вам нужна помощь – ЗВОНИТЕ  - 8 801 100 18 18 – Республиканская горячая информационная линия по вопросам лечения наркомании

Наркотики – внутренняя форма рабства

 "Тот, кто не умеет сказать нет,

должен быть назван рабом".

Николя Шамфор

французский писатель,

       мыслитель, афорист

  Нам угрожает беда. Эта беда — наркомания. Еще недавно вести о ней доходили до нас только из чужих стран. Теперь она пришла к нам и распространяется по законам эпидемии: один наркоман заражает за год пятерых. Наркомания — болезненное непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, вызывающим нарушение психики, галлюцинации, бред. Различия между наркоманией и токсикоманией с медицинской точки зрения нет: тяжелейшие расстройства психики, разрушение всех органов и систем человеческого организма, преждевременная смерть — вот последствия для здоровья в том и в другом случаях.

 Любопытство и подражание, а иногда к употреблению наркотиков приучают и принуждают более опытные товарищи, которые затягивают новичков в свои сети, «угощая» дорогостоящим зельем. Нередко существует расхожее представление: если принять для пробы наркотик всего только один раз, в этом еще нет ничего ужасного. Однако это опасное заблуждение. Желание повторить испытанные ощущения одурманивания приводят к рабской зависимости от наркотика. Постепенно все имевшиеся ранее интересы и увлечения пропадают. Появляются слабость, бессонница, потеря аппетита, исхудание.

Облик человека, постоянно принимающего наркотическое зелье, далек от привлекательности: гнилые зубы, преждевременное облысение, желтушно-серая кожа, лицо с ранними морщинами — типичный портрет наркомана. Прием наркотика обязательно приводит к изменению психики человека, что проявляется в грубости, равнодушии к окружающим, жестокости, трудности в общении. Поведение наркомана настолько зависит от этого ощущения сиюминутного удовольствия, что заставить его осмыслить грозящую опасность невозможно.

Через определенное время наступает такой момент, когда наркотики нужны ему вовсе не для веселого настроения, а для поддержания относительно нормального самочувствия. Жизнь без них становится невозможной. Очень часто молодые люди сами готовят одурманивающие и наркотические вещества (кустарным способом) и вводят их всем членам «семьи» — так они называют свои группы. Нравы такой семьи бесчеловечны и жестоки!

       Тот из скатившихся вниз, кто воровать не может, становится подопытным «кроликом», на нем испытывают неизвестный препарат, не зная, каким будет его действие. Он принимает первым — либо погибает, либо выживает. Это страшно, но все же даром. Ведь несчастные больные люди, привыкшие к наркотикам, готовы отдать любые деньги за одну дозу. Мучительная зависимость от наркотика толкает человека на все — обман, воровство и даже убийство, лишь бы добыть наркотик.

  

Не дай сделать из себя раба.

                                                  НЕТ – твой твёрдый ответ.

 

Тройная ловушка

Что такое “тройная ловушка” наркотиков?   Ни одному свободному и не больному человеку наркотики не нужны.  Это навязанные “привязанности”.  По выражению Марка Твена, люди придумали себе потребности, в которых нет никакой потребности.  Начало до смешного банально. Нас легко покупают.  Стандартная ситуация предельно банальна.  “Тройная ловушка” наркотиков такова: тебе предлагают, раз, лишь “не тяжелые” наркотики, два, лишь “попробовать”, три, как правило, предлагает хорошо знакомый человек, которому ты доверял. Это и есть “тройная ловушка”.  Поэтому не готовые к такой ситуации люди, даже не желая того, “пробуют”.  А отказаться – легко!  И лишь кажется в этой ситуации, что все смотрят. О тебе забудут через 20 секунд.  Они о тебе не много и думали, если предложили.  И некоторые идут как послушные бычки, будто их туда на “конопляной” веревке тянут!  Марихуана – легковтягивающий наркотик.  Сначала связываешь себе руки “веревкой из конопли”.  А потом из тебя веревки вьют.  Никаких “проб” нет.  Есть приобщение и порабощение. Соскальзывание происходит незаметно.  Нам предстоит осознать некоторые важные вещи.  Главное в приобщении к наркотикам: НЕЗАМЕТНОСТЬ.  Никто не ходит с цепью на ноге. Это более тяжелое, тяжелейшее рабство. Внутреннее.  Здесь ты найдешь многие ответы, чтобы найти единственный ответ.  Прокатай эту стандартную ситуацию в голове.  Безотказность – не качество человека. Это качество вещи.

 

 

 

 

Подросткам о наркотиках

Извлечение из Уголовного Кодекса Республики Беларусь

- За незаконные без цели сбыта изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров — наказывается ограничением свободы на срок до пяти лет или лишением свободы на срок от двух до пяти лет (ст.328 УК РБ).

- За незаконные с целью сбыта изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка либо незаконный сбыт наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров — наказывается лишением свободы на срок от пяти до восьми лет с конфискацией имущества или без конфискации (ст.328 УК РБ).

- За употребление наркотиков — постановка на учет, отказ в получении прав на вождение, отказ в приобретении ружья и др.

- За посев или выращивание в целях сбыта или изготовления наркотических средств, психотропных веществ запрещенных к возделыванию растений и грибов, содержащих наркотические средства или психотропные вещества — наказываются штрафом, или арестом на срок до шести месяцев, или ограничением свободы на срок до трех лет, или лишением свободы на тот же срок (ст. 329 УК РБ).

- За склонение к потреблению наркотических средств или психотропных веществ -наказывается арестом на срок до шести месяцев, или ограничением свободы на срок до пяти лет, или лишением свободы на тот же срок (ст. 331 УК РБ)

- За  предоставление помещений для потребления наркотических средств, психотропных веществ или других средств, вызывающих одурманивание, -наказывается штрафом, или арестом на срок до шести месяцев, или ограничением свободы на срок до пяти лет (ст.332 УК РБ).

  

О вреде наркотиков.

Полезные советы для подростков

  

Какой вред от наркотиков

Наркоманы редко переживают 30-летний возраст. Обычно наркоманами делаются люди, у которых наблюдается упадок физических и душевных сил для того, чтобы бороться в жизни за свое место под солнцем.

Абсолютно все исследователи (будь то врачи, социологи, педагоги и т. д.) сходятся во мнении, что наркомания наиболее опасна в подростковом возрасте, когда у человека только еще формируется мировоззрение.

Наркомания — это очень страшная болезнь, так как она выражается в болезненной зависимости от каких бы то ни было наркотических средств — будь то лекарства, анаша или же более тяжелые наркотики.

Наркоман в поисках денег на очередную дозу может пойти абсолютно на все — воровство, обман, а в некоторых случаях и на убийство. Часто первая доза продается за незначительную сумму или же вовсе дается бесплатно. Наркоторговцы могут нарочно заслать своего агента в компанию подростков или школьников, чтобы он их «посадил на иглу». Они полны решимости сделать что угодно, чтобы хотя бы один их знакомый начал принимать или хотя бы раз попробовал эту отраву. Даже первая доза наркотика может оказаться смертельной.

Наркотик убивает самых сильных, умных и волевых людей. С ним справиться не может почти никто. Наркотики — это беда для здоровья.

Происходит так, что из-за привыкания наркотик перестает давать наркоману эйфорию и становится просто необходимым для выживания в принципе. Тогда это наркотическое вещество становится лишь средством для устранения агрессивности, злобы, тоски и апатии.

Под постоянным воздействием наркотических веществ человек становится все более и более замкнутым, грубым, утрачивая родственные, дружеские и другие социальные связи, утрачивая практически все культурные и моральные ценности. Все это становится возможным из-за ярко выраженных нарушений в центральной нервной системе и мозге.

В нашей стране запрещено хранить наркотики — даже небольшие дозы. Это преследуется по закону. Никогда не прикасайся к наркотикам, не бери их, не клади к себе в карман, нигде не прячь. Учти, что наркомания — это болезнь, которая полностью меняет человеческую личность, делая человека подлым. Наркоман может дать наркотик на хранение и сам же донести на тебя, чтобы отвести от себя подозрение.

Ни под каким предлогом не пробуй наркотик. Если же это все-таки с тобой произошло, то откажись от следующей дозы, чтобы не вызывать привыкание. Если же ты чувствуешь, что попал в сети наркомании, сразу же посоветуйся с теми из взрослых людей, кому ты доверяешь.

 

 

 

 

 

 

 

 

Рекомендации  психолога

 Несколько полезных установок в общении

1. Никогда не спеши делать категорических выводов по первому впечатлению, особенно избегай негативных оценок.
2. Помни о том, что все люди разные, каждый человек уникален и неповторим. В жизни не стоит относить человека к какому-то типу, классифицировать людей.
3. Мы часто обижаемся на людей или не довольны ими, потому что они не оправдывают наших ожиданий, не помещаются в те рамки, которые мы им отвели. Но люди вовсе не обязаны быть такими, какими мы желаем их представить.
4. Помни о том, что любой человек в своей сути имеет уникальную способность к изменению.
5. Никогда не путай поведение человека и его личность. Оценивая поступок человека, ни в коем случае не вешай ярлык на его личность.
6. Научись принимать любого человека целиком, таким каков он есть – со всеми его достоинствами и недостатками.
7. Как говорил Дейл Карнеги, если хочешь переделать людей, начни с себя – это и полезней, и безопасней.

Как произвести первое положительное впечатление

1. Оденьтесь так, чтобы отвечать ожиданиям другого человека. Оденьте то, что, по мнению другого человека, будет подходящим для ситуации.
2. Увидя человека, улыбнитесь. Улыбнитесь именно этому человеку.
3. Установите и поддерживайте контакт глазами. Пока кто-нибудь из говорит, смотрите на человека, ни вниз и ни в сторону, но не переиграйте, не надо смотреть не отрываясь, как говорят, не пяльтесь. Поздоровайтесь первым и протяните руку.
4. Рукопожатие должно быть крепким – не слабым, но и не костедробящим.
5. Искренне приветствуйте входящего. Лучшая форма приветствия "Рад видеть Вас", чем "Как поживаете?"
6. Называйте вошедшего по имени. Произносите его уверенно и твердо. Будьте уверены в том, что произносите имя правильно.
7. Не говорите слишком тихо или слишком громко. Если говорить тихо, то люди могут решить, что вы в опасном положении. С другой стороны, возможно, некоторые могут считать громкость грубостью.
8. Если Вы хозяин проявите знаки гостеприимства, предложите кофе и прохладительные напитки. Если Ваш гость является представителем другой культуры, заранее выясните, какие у него (нее) представления о гостеприимстве.
9. Если встреча происходит в Вашем кабинете, встретьте человека при входе. Еще лучше встретить его (ее) около Вашего кабинета и проводить к себе.
10. Если Вы гость, ведите себя так, чтобы не обидеть хозяина и других гостей. Изучите местные обычаи.
11. Узнайте все, что возможно о человеке и его компании. Используйте свои знания во время беседы.
12. Изучите основные правила этикета учтивости. Не перебивайте другого. Если вы сомневаетесь в своих знаниях, обратитесь к книге по современному деловому этикету.
13. Постарайтесь больше слушать, а не говорить! Однако, если собеседник – хороший слушатель и хочет, чтобы вы поговорили, говорите.

Как управлять своими эмоциями

1. Полностью избавиться от эмоций и неразумно, и невозможно. Нет эмоций плохих или хороших. По мнению Жан-Жака Руссо, "все страсти хороши, когда мы владеем ими, и все дурны, когда мы им подчиняемся".
2. Джонатан Свифт сказал: "Отдаваться гневу – часто все равно, что мстить самому себе за вину другого". Возьми эти слова своим девизом, и ты станешь намного уравновешенней и оптимистичней.
3. Необходимое условие радостного настроения – хорошие взаимоотношения с людьми. И наоборот: радостное восприятие жизни – залог симпатии и расположения к тебе других. Дай себе установку на доброе и уважительное отношение к людям. Прав Шекспир: "Напрасно думать, будто резкий тон есть признак прямодушия и силы".
4. Не пытайся просто подавить в себе эмоции, Подавленные чувства все равно выльются наружу тем или иным способом или могут стать причиной заболевания. Лучше "отыграй" эти эмоции внешне, но без вреда для окружающих.
5. Если у тебя возникло раздражение или разозленность, не борись с ними, а попытайся "отделить" их от себя. Понаблюдай за их протеканием, найди и проанализируй причину их появления, и ты убедишься, насколько мелка и несерьезна эта причина. Все это способствует угасанию негативных эмоций.
6. В отношениях с близкими людьми часто бывает нужно откровенно сказать о своих чувствах, возникших в той или иной ситуации. Это гораздо лучше, чем фальшь и закрытость в общении.

Как решать мысленные задачи

1. Четко осознай условия задачи. Точно определи границы того, что тебе известно. Чаще всего ошибки решения коренятся в неправомерном сужении рамок условия.
2. Переформулируй вопрос задачи. Как он может звучать по-другому?
3. Уясни, какой именно информации тебе не хватает для ответа на вопрос задачи. Подумай, как можно найти эту информацию.
4. В творческих задачах наиболее очевидный способ решения обычно не бывает лучшим. Не спеши.
5. Попробуй взглянуть на задачу по-новому. Анализируя свои неудачные подходы к решению, ответь себе: не шаблонны ли эти подходы? в чем их стереотипность: почему они не годятся?
6. Используй свое подсознание. Если ты долго ломал голову над задачей, погрузился в нее, но безуспешно, отвлекись от задачи, не думай о ней какое-то время, займись чем-нибудь другим. Твое подсознание само будет работать над проблемой и, возможно, выдаст наилучший результат.

Как развивать свой ум

1. Помни: ум не сводится к памяти, скорости мышления, объему знаний. Ум включает в себя различные свойства личности. Мыслит не мозг, а человек посредством мозга.
2. Немногие умы гибнут от износа, в основном они ржавеют от неполного употребления. Пользуясь любой возможностью включить свой мозг в работу. Перегрузить его почти невозможно.
3. Упорство и настойчивость могут компенсировать недостаточную скорость мышления. Низкий уровень интеллекта – это не клеймо на человеке.
4. Анализируй! Себя, других людей, поступки, ситуации, явления. Все время ставь перед собой вопросы: почему? как? а могло быть иначе? в чем причины? каковы возможные последствия? И отвечай на них, делай выводы.
5. Относись самокритично к своему уму и доброжелательно к умственной деятельности других. Осознавай границы своих знаний, своей компетентности, но не принижай свои возможности.
6. Одно из самых главных достоинств ума – способность к сосредоточению внимания. Учись концентрировать свое внимание на необходимом предмете, отключаясь от всего постороннего. Тренируйся постоянно!
7. "Не позволяй твоему языку опережать твою мысль", - советовал древнегреческий философ Хилон. А Шекспир говорил: "Где мало слов, там вес они имеют".

Девять заповедей Мнемозины

1. Внимание – резец памяти: чем она острее, тем глубже следы. Чем больше желания, заинтересованности в новых знаниях, тем лучше запомнится.
2. Приступая к запоминанию, поставь перед собой цель – запомнить надолго, лучше навсегда. Установка на длительное сохранение информации обеспечит условия для лучшего запоминания.
3. Откажись от зубрежки и используй смысловое запоминание:
4. 1) пойми; 2) установи логическую последовательность; 3) разбей материал на части и найди в каждой "ключевую фразу" или "опорный пункт".
5. Знай об эффекте Зейгарник: если решение какой-либо задачи прервано, то она запомнится лучше по сравнению с задачами, благополучно решенными.
6. Лучше два раза прочесть и два раза воспроизвести, чем пять раз читать без воспроизведения.
7. Начинай повторять материал по "горячим следам", лучше перед сном и с утра.
8. Учитывай "правило края": обычно лучше запоминаются начало и конец информации, а середина "выпадает".
9. Настоящая мать учения не повторение, а применение.
10. Иногда используй мнемотехнику – искусственные приемы запоминания. Например, бессмысленные слоги "ри-ка-ку-по-лу-ша" можно запомнить, связав их в искусственное предложение "Присказку послушай".

Как совершенствовать свои способности

1. Прислушивайся к своему внутреннему голосу, к своим желаниям и интересам. Не бойся подражать кому-то – ты все равно останешься первопроходцем своей судьбы.
2. Раннее самоопределение конечно дает выигрыш во времени, но не надо опасаться потерять время на поиски того, в чем ты по-настоящему одарен. Из тысячи американцев-современников, которых соотечественники считают выдающимися людьми, меняли свою профессию 160 человек, в том числе 37% - дважды, а 20% - свыше двух раз.
3. Эмиль Золя, великий французский писатель, по утрам привязывал себя к стулу, так что хочешь или не хочешь – пиши. У всех гениев есть только одна общая черта – огромное трудолюбие.
4. Гете сказал: "Кто хочет достигнуть великого, тот должен уметь ограничивать себя. Кто же, напротив, хочет всего, тот на самом деле ничего не хочет и ничего не достигнет". Но ограничение не должно оборачиваться ограниченностью. Необходимой предпосылкой для настоящего овладения одной сферой деятельности является разнообразие знаний и интересов.
5. Если у тебя нет способностей к чему-то, но есть большое желание именно этой областью заниматься – это не трагедия. В психологии известен эффект замещения: другие личностные черты смогут компенсировать недостающие компоненты способностей.

Как пользоваться своим воображением

1. Воображение – сильное оружие против многих собственных проблем. Но этим оружием можно и пораниться самому. Учить не следовать за этим воображением, а управлять им.
2. Откажись от привычки давать воображению полную свободу.
3. Иногда нам бывает нужно избавиться от навязчивого образа нашей фантазии или памяти. Но стараться не представлять конкретный образ, не думать о нем – все равно что тушить костер керосином. Нужно не бороться с определенным образом, а думать о другом.
4. Богатое, яркое, сочное воображение нам необходимо в жизни. Тренируй способность целенаправленно вызывать четкий зрительный образ, например, так: посмотри на стакан с водой, закрой глаза и воспроизведи как можно точнее этот образ, снова открой глаза, корректируй образ вплоть до совпадения с конкретным восприятием.
5. Бывая на природе, у речки, в лесу, запоминай обстановку и чувство отдыха. Дома, когда устанешь сядь, в кресло, закрой глаза и представь на несколько минут этот образ речки, леса и свое ощущение покоя и блаженства на природе. Ты отлично отдохнешь.

Как планировать свою деятельность

1. Прежде чем выполнить любое дело, четко сформулируй цель предстоящей деятельности.
2. Подумай и хорошо осознай, почему ты это будешь делать, что тебя толкает сделать это, для чего это нужно.
3. Оцени и проанализируй возможные пути достижения цели. Постарайся учесть все варианты.
4. Выбери наилучший вариант, взвесив все условия. Обычно самый очевидный вариант не является самым лучшим.
5. Наметь промежуточные этапы предстоящей работы, хотя бы примерно определи время для каждого этапа.
6. Во время реализации плана постоянно контролируй себя и свою деятельность. Корректируй работу с учетом получаемых результатов, то есть осуществляй и используй обратную связь.
7. По окончании работы проанализируй ее результаты, оцени степень их совпадения с поставленной целью. Учти сделанные ошибки, чтобы избежать их в будущем.

Как воспитывать волю

1. Наблюдай за собой в течение какого-то времени. Четко определи, от каких привычек или черт характера ты хочешь избавиться. Это твоя Цель.
2. "Сражение выигрывает тот, кто твердо решил выиграть",  - писал Лев Толстой. Будь уверен в себе и в том, что добьешься цели. Без такой уверенности не стоит начинать.
3. Борись с недостатками путем их замены достоинствами. Готовясь к тому, что это длительный, постепенный процесс. Чем меньше насилия над собой, тем лучше, но помни слова Лафонтена: "Путь, усыпанный цветами, никогда не приводит к славе".
4. Овладей тремя самовоздействиями: самоободрением, самоубеждением и самоприказом. Учись видеть в себе другого - "человека привычки", от плохих свойств которого хочешь избавиться. Общайся и взаимодействуй с ним. Но он – это не ты!
5. Умей и отступать. Но всегда помни, что тактические поражения не должны поколебать уверенности в стратегической победе.
6. Старайся сопровождать воздействия на самого себя положительными эмоциями, подкреплять свои победы приятными переживаниями.

 

 

 

 

 

 

 

Советы психолога для предотвращения конфликтных ситуаций

 Каким бы совершенным человеком вы бы ни были, люди вокруг вас останутся обычными людьми – нередко готовыми вас задеть, оскорбить. Ничто так не травмирует психику человека и не портит атмосферу в коллективе, как конфликты с окружающими.

Как относиться к таким ситуациям, как достойно выйти из них? Прежде всего, нужно помнить, что в каждом конфликте содержится и положительный потенциал. В ходе конфликтных ситуаций люди имеют возможность расти, узнавать новое друг о друге и сохранять или улучшать свои отношения. Даже если конфликт не разрешен, всегда есть основа для того, чтобы узнать и понять потребности и желания другого.

Чтобы превратить конфликт в источник роста и развития, необходимо обладать специальными навыками. И, если вы воспользуетесь нашими советами, в вокруг вас будет только доброжелательная обстановка.

• Не демонстрируй чувство превосходства.
• Неуважение к человеку – дешевый способ самоутверждения.
• Будь требователен к себе больше, чем к другим.
• Свои предложения выдвигай лишь в порядке обсуждения.
• Высокомерность низкопробна, будь проще.
• Прежде, чем критиковать, убедись, что тобой не движет желание покрасоваться. Будь терпим к недостаткам других людей. Недостатки людей – часто продолжение его достоинств. Боле того – достоинства – продолжения недостатков.
• Щедро дари знаки уважения. Не допускай реакции типа «сам дурак».
• Категоричность суждений неприятна окружающим.
• Не давай советы, если тебя о них не просят.
• Прости партнеру раздражительность. Постарайся понять и оправдать его. Не сердись. Если он не прав. Дай выговориться и заведи дружелюбный разговор. Не перебивай собеседника.
• Смейся вместе с человеком, а не над человеком.
• Чаще говори человеку о его достоинствах.
• Тебе никто ничего не должен, будь благодарен за малое.
• Решай вместе с человеком, а не за человека.
• Проси совета – это знак уважения.
• Ищи в людях хорошее.
• Споры, а не ссоры.
• Выиграв конфликт, не разыгрывай роли победителя.
• Чаще улыбайся, даже если тебе не весело.
• Не командуй, а проси.
• Критикуя, не обвиняй, а предлагай конструктивное решение.
• Самоутверждайся через творчество, а не через унижение другого.
• Не бери ничего близко к сердцу, чем ближе – тем хуже для здоровья.

И в завершение притча: «У отца был сын, который своим поведением доставлял массу проблем окружающим его людям. Однажды отец дал ему мешок гвоздей и сказал: «Вбивай каждый раз по одному гвоздю, когда ты кого-нибудь обидишь». В первый день он вбил 37 гвоздей. Потом количество гвоздей стало уменьшаться. Настал день, когда он не вбил ни одного гвоздя и сказал об этом отцу. Отец ответил: «А теперь вытаскивай по одному гвоздю за каждое доброе дело». Когда сын вытащил все гвозди, отец позвал его к забору и сказал: «Посмотри, сколько дыр осталось. Забор никогда не будет целым как раньше. Так вот, когда ты делаешь человеку больно, то в его сердце остается рана. И сколько бы ты ни просил прощения, все равно рана останется».

Так давайте не оставлять раны в сердцах окружающих.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ТЫ И МИЛИЦИЯ

К вам подошёл милиционер. Допустим, что вас пригласили пройти в отделение милиции. Что делать в подобной ситуации?
Прежде всего работник органов милиции обязан вам представиться (назвать своё звание, фамилию и отделение милиции) и объяснить, чем вызвано его обращение к вам. Особенно это касается работников правоохранительных органов в штатском. Затем выясните, в качестве кого вам предлагают «пройти» – приглашённого или задержанного.
Если вы приглашённый, вы можете быть приглашены как очевидец происшествия или понятой,но понятым может быть только совершеннолетний. 
ВНИМАНИЕ!  Важно также всегда помнить 27-ю статью Конституции Республики Беларусь:
Никто не должен принуждаться к даче показаний и объяснений против самого себя, членов своей семьи, близких родственников. Доказательства, полученные с нарушением закона, не имеют юридической силы.
Вас могут доставить в участок для установления личности и составления протокола об административном правонарушении. 
Вас также могут задержать. Административное задержание производится работником органов милиции, если вы совершили какое-либо административное правонарушение (нарушаете общественный порядок и т. д.):
Когда необходимо пресечь административное правонарушение и уже исчерпаны другие меры воздействия;
В целях составления протокола об административном правонарушении, если составление протокола является обязательным, и только в том случае, если его невозможно составить на месте (например, из-за дождя или темноты);
Если вы находитесь в состоянии алкогольного, наркотического опьянения (в целях вашей же безопасности).
При административном правонарушении вас могут после задержания доставить в отделение милиции, но:
на срок не свыше 3 часов;
 при этом допускается личный досмотр, досмотр вещей и изъятие вещей и документов.

  ЕСЛИ ВЫ ЗАДЕРЖАННЫЙ, ТО:
Идите, всё равно придётся, иначе вас приведут;
Ни в коем случае не пытайтесь убежать, вырваться, а тем более нанести какие-либо удары;
Эти действия расцениваются как преступление (оказание сопротивления работнику милиции); ведите себя подчёркнуто вежливо, чётко задавайте свои вопросы и давайте ответы;
Имейте в виду, что хотя сотрудники милиции не имеют права применять к несовершеннолетнему оружие, слезоточивый газ, наручники даже при попытке к бегству, но они могут сослаться на незнание о том, что вы несовершеннолетний.
Выясните, на каких основаниях вас задержали;
Если вы считаете, что задержаны незаконно, предупредите милиционера, что вынуждены подчиниться, но будете обжаловать его действия;
После прихода в отделение милиции требуйте составления протокола задержания, в котором обязательно впишите свои соображения (согласно ст. 240 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях). В протоколе указываются дата и место его составления, должность, фамилия, имя и отчество лица, его составившего, сведения о личности задержанного, время место и основания задержания. Протокол подписывается должностным лицом, его составившим, и задержанным. В случае отказа задержанного от подписания протокола в нём делается запись об этом;
Требуйте немедленно сообщить о вашем задержании родственникам, по месту работы или учёбы. Сотрудник, задержавший вас, обязан сделать это.

Это должен знать каждый

Закон называет два типа задержаний:

• ·                      Административное задержание – не более чем на три часа гражданина можно задержать по подозрению в административном нарушении.
• ·                      Уголовно-процессуальное задержание – до 72 часов гражданина можно задержать по подозрению в преступлении.

      При задержании вести себя гражданинк надо сдержанно, понимая, что работники правоохранительных органов выполняют свою работу. Если вы откажитесь предъявить документы милиционеру или пройти в отделение, то вас за злостное неповиновение законному распоряжению или требованию работник милиции может даже арестовать(административно) на 15 суток.
А если вы решили оттолкнуть милиционера или вырваться, надо помнить о статье, которая за «сопротивление работнику милиции» предусматривает лишение свободы.
Очень важно помнить, что вашу вину нужно еще доказать. Поэтому требуйте внести в протокол фамилии ваших свидетелей.
Также вы будете отвечать по уголовному кодексу и за публичное оскорбление представителя власти.
Задержать по подозрению в административном правонарушении вас могут в отделение милиции не более чем на 2 часа. Закон предусматривает, что по просьбе лица, задержанного за совершение административного правонарушения, о месте его нахождения уведомляются его родственники.
Уголовно-процессуальное задержание связано с преступлением и разрешается до 72 часов. Это возможно, если:

• ·                      Вы будите застигнуты при совершении преступления или непосредственно после его совершения.
• ·                      Очевидцы, в том числе потерпевшие, прямо укажут на вас как на лицо, совершившее преступление.
• ·                      На вас или на вашей одежде, при вас или в вашем жилище будут обнаружены явные следы преступления.
• ·                      При других подозрительных фактах вас могут задержать, если вы собирались бежать или ваша личность не установлена.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Проверь себя сам!

 

 

 

Тест «Как ты готовишься к занятиям?»

 Инструкция: Уважаемый учащийся,ответь на вопросы и подсчитай полученные баллы.

1. Ты готовишь домашнее задание:

а) сразу, придя домой;

б) после короткого отдыха;

в) после длительной прогулки, работы за компьютером, просмотра фильма

2.Обычно ты занимаешься:

а) за столом;

б) на диване, в кресле, на кровати;

 в) тебе все равно, где заниматься

• 3.Привычка во время занятий:

 а) слушать музыку;

 б) заниматься при полной тишине;

 в) слышать все, что происходит вокруг

4.Ты запоминаешь новый материал, если:

 а) произносишь все вслух;

 б) читаешь про себя;

 в) все зависит от материала

5.Чтобы выучить что-либо наизусть, тебе приходится учить:

  а) вечером накануне занятия;

  б) делить материал на части и заучивать постепенно в течение дня;

  в) учить материал целиком за несколько дней до занятий, а потом только повторять его

6. При выполнении домашних заданий ты: 

а) учишь один предмет за другим без пауз; 

б) делаешь короткие паузы в зависимости от усталости;

в) сделав один предмет, займешься чем-то другим, а потом – снова за учебу

7.До начала домашних заданий ты:

а) жалуешься, что много задали, что материал трудный;

б) продумываешь последовательность выполнения задания; 

в) планируешь, чем займешься после выполнения домашнего задания

8.Если не успел выполнить письменное задание ты:

а) утром встаешь на час раньше и выполняешь его; 

б) надеешься, что не спросят;

в) спишешь у друга перед занятием

 

Подсчитай сумму набранных баллов:

1 –а-1; б-5;в-0	5- а-0; б-3; в-5
2- а-5; б-2; в- 2	6- а-1; б-5; в-4
3- а-2; б-4; в-1	7 – а-0;б-4;в-1
4- а-4;б-3; в-5	8- а-4; б-0;в-0

Если в итоге набрано:

 меньше 14 баллов,то,к сожалению,тебе еще нужно научиться осознанноотноситься к домашней работе, в которой ты видишь только нудную обязанность.

 от 15 до 24 очков –выполнение заданий воспринимается тобой какнеобходимая часть обучения, но на эту работу затрачивается слишком много времени и усилий. Поэтому к вечеру ты часто устаешь.

 больше 25 очков –ты идеальный учащийся.Только…был ли тыискренним, отвечая на вопросы?

 

 

 

 

 

 

 

 ЭКСПЕРИМЕНТ:

8 ЧАСОВ НАЕДИНЕ С САМИМ СОБОЙ

 Детям от 12 до 18 лет предложили добровольно провести восемь часов наедине с самим собой, исключив возможность пользоваться средствами коммуникации (мобильные телефоны, интернет). При этом им запрещалось включать компьютер, любые гаджеты, радио и телевизор. Зато разрешался целый ряд классических занятий наедине с собой: письмо, чтение, игра на музыкальных инструментах, рисование, рукоделие, пение, прогулки и т.п.

 Автор эксперимента (семейный психолог) хотела доказать свою рабочую гипотезу о том, что современные детки чересчур много развлекаются, не в состоянии сами себя занять и совершенно не знакомы со своим внутренним миром. По правилам проведения эксперимента, дети должны были прийти строго на следующий день и рассказать, как прошло испытание на одиночество. Им разрешалось описывать своё состояние во время эксперимента, записывать действия и мысли. В случае чрезмерного беспокойства, дискомфорта или напряжения психолог рекомендовала немедленно прекратить эксперимент, записать время и причину его прекращения.

 На первый взгляд, затея эксперимента кажется весьма безобидной. Вот и психолог ошибочно полагала, что это будет совершенно безопасно. Настолько шокирующих результатов эксперимента не ожидал никто. Из 68 участников до конца эксперимент довели только лишь ТРОЕ - одна девочка и два мальчика. У троих возникли суицидальные мысли. Пятеро испытали острые "панические атаки". У 27 наблюдались прямые вегетативные симптомы - тошнота, потливость, головокружение, приливы жара, боль в животе, ощущение "шевеления" волос на голове и т.п. Практически каждый испытал чувство страха и беспокойства.

 Новизна ситуации, интерес и радость от встречи с собой исчезла практически у всех к началу второго-третьего часа. Только десять человек из прервавших эксперимент почувствовали беспокойство через три (и больше) часа одиночества.

 Героическая девочка, доведшая эксперимент до конца, принесла мне дневник, в котором она все восемь часов подробно описывала свое состояние. Тут уже волосы зашевелились на голове у психолога. Из этичных соображений, она не стала публиковать эти записи.

 Что делали подростки во время эксперимента?

— готовили еду, ели;

 — читали или пытались читать,

 — делали какие-то школьные задания (дело было в каникулы, но от отчаяния многие схватились за учебники);

 — смотрели в окно или шатались по квартире;

 — вышли на улицу и отправились в магазин или кафе (общаться было запрещено условиями эксперимента, но они решили, что продавцы или кассирши — не в счет);

 — складывали головоломки или конструктор «Лего»;

 — рисовали или пытались рисовать;

 — мылись;

 — убирались в комнате или квартире;

 — записывали свои ощущения или мысли, писали письмо на бумаге;

— играли на гитаре, пианино (один — на флейте);

— трое писали стихи или прозу;

— один мальчик почти пять часов ездил по городу на автобусах и троллейбусах;

— одна девочка вышивала по канве;

— один мальчик отправился в парк аттракционов и за три часа докатался до того, что его начало рвать;

— один юноша прошел Петербург из конца в конец, порядка 25 км;

— одна девочка пошла в Музей политической истории и еще один мальчик — в зоопарк;

— одна девочка молилась.

Практически все в какой-то момент пытались заснуть, но ни у кого не получилось, в голове навязчиво крутились «дурацкие» мысли.
Прекратив эксперимент, 14 подростков полезли в социальные сети, 20 позвонили приятелям по мобильнику, трое позвонили родителям, пятеро пошли к друзьям домой или во двор. Остальные включили телевизор или погрузились в компьютерные игры. Кроме того, почти все и почти сразу включили музыку или сунули в уши наушники.
Все страхи и симптомы исчезли сразу после прекращения эксперимента.

63 подростка задним числом признали эксперимент полезным и интересным для самопознания. Шестеро повторяли его самостоятельно и утверждают, что со второго (третьего, пятого) раза у них получилось.
При анализе происходившего с ними во время эксперимента 51 человек употреблял словосочетания «зависимость», «получается, я не могу жить без…», «доза», «ломка», «синдром отмены», «мне все время нужно…», «слезть с иглы» и т. д. Все без исключения говорили о том, что были ужасно удивлены теми мыслями, которые приходили им в голову в процессе эксперимента, но не сумели их внимательно «рассмотреть» из-за ухудшения общего состояния.

Один из двух мальчиков, успешно закончивших эксперимент, все восемь часов клеил модель парусного корабля, с перерывом на еду и прогулку с собакой. Другой сначала разбирал и систематизировал свои коллекции, а потом пересаживал цветы. Ни тот, ни другой не испытали в процессе эксперимента никаких негативных эмоций и не отмечали возникновения «странных» мыслей.

Источник
Информация из книги Екатерины Мурашовой "Любить или воспитывать".

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мифы о наркомании (Е. Пятаков)

 

Нередко общающиеся с вами сверстники или более взрослые друзья пытаются сознательно или без специальной цели ввести вас в заблуждение по поводу наркотиков, используя расхожие мифы. Сегодняшний наш разговор посвящен развенчанию некоторых из них.

 

Миф первый: наркотики не вредны сами по себе, просто надо их правильно использовать, как это успешно делают представители неко­торых восточных культур. Действительно, во многих восточных куль­турах одобрялось или, по крайней мере, не запрещалось использова­ние определенных наркотиков (опиум, гашиш). Эти наркотики приме­нялись для достижения изменения сознания и настройки организма и психики на особый, пассивно-созерцательный ритм жизни. Однако этот миф умалчивает о том, что люди, принадлежащие к рассматриваемым культурам, в результате многовекового физиологического приспособления имеют особенности организма, которых нет у других и культур. Организм первых вырабатывает особые вещества-противоядия, благодаря которым определенные наркотики не оказывают на них такого сильного и разрушающего действия, как на организм  вторых.

 

Люди, занимающиеся продажей наркотиков, — не пассивные, а расчетливые мерзавцы. Сбывая покупателям разные виды товара, кому — «легкие», а кому — «тяжелые» наркотики, они активно стремятся к тому, чтобы незаметно превратить «легких» наркоманов в «тяжелых». Например, постоянному покупателю, покупающему ма­рихуану («легкий» наркотик), торговец смертью начинает подмешиватъ «тяжелый», например, героин. Очень быстро клиент, думающий, что всего лишь «балуется травкой», становится героиновым наркоманом. Когда торговцу становится ясно, что это произошло, он вновь продает обычную «травку», эффект от которой, по сравнению с ге­роином, очень слабый. В ответ на претензии клиента он говорит, что такому «серьезному парню» пора прекратить курить подобную ерунду и попробовать что-то покрепче, например героин, первая доза которо­го иногда предлагается бесплатно. А дальше, как говорится, «дело техники». Впрочем, для «пересаживания» человека с «легких» нарко­тиков на «тяжелые» порой и не требуется постороннего вмешательства. Достаточно бывает собственной тяги «легкого» наркомана к но­вым, более сильным ощущениям.

 

Миф второй: любовь сильнее наркотической зависимости, по­этому можно спасти любимого человека, поставив его перед выбором «я или наркотики».

 

Этот миф можно смело назвать специфическим девичьим ми­фом. Однако история знает очень мало истинных примеров подобной спасительной любви. По большей части они — результат художествен­ного вымысла, отражающего не столько факты реальной жизни, сколько вечную мечту человека о всепобеждающем чувстве любви, пользуясь привязанностью подруг, их доверчивостью, незнанием, готовностью к необдуманному самопожертвованию, наркоманы могут (делать все, что угодно, лишь бы превратить их самих в наркоманок. Способов существует великое множество: от банального подсыпания наркотиков в еду и напитки до разыгрывания спектаклей с участием дружков-наркоманов для того, чтобы соблазнить девушку на первую пробу. При этом не стоит строить иллюзий по поводу обязательного благородства начинающего наркомана в отношении своей «люби­мой». Потому что он быстро приобретает все типичные негативные черты опытного наркомана: лицемерие, подлость, лживость, готовность к преступлению против кого угодно ради своей выгоды. Поэтому надо максимально обезопасить себя от превращения в наркоманов рядом с такими людьми: не слушать красивых «сказок» про наркоти­ки, не пробовать их и быть готовым к тому, что любимый окажется не тем прекрасным человеком, каким был или казался.

 

Миф третий: токсикомания — не наркомания.

 

Растворители, химикаты, клеи и др. начинают оказывать свое пагубное действие после первой пробы. После вдыхания ядовитых паров у токсикоманов возникают галлюцинации и видения, уносящие их в фантастический, сказочный мир. Но это происходит в результате мозгового отравления, что приводит к необратимым, трагическим по­следствиям, как и при наркомании. Разница лишь в том, что эти следствия наступают гораздо раньше и выглядят порой еще ужаснее. Токсикоман уже через 6-8 месяцев после первого «вдоха» деградирует как личность и становится. нетрудоспособным инвалидом из-за приобретенного слабоумия. Таким образом, с медицинской точки зрения, токсикомания представляет собой разновидность наркомании, причем одну из самых страшных, скоротечных форм.

 

Миф четвертый: в настоящее время существует множество центров по лечению и реабилитации наркоманов. Поэтому можно по­лучить свою дозу кайфа, а затем обратиться в одну из таких клинике быстро вылечиться.

 

Обилие наркологических центров не означает, что заслуживаю­щих доверия среди них много. Скорее, наоборот. Поэтому найти такие центры бывает очень трудно, а если и удается, оказывается, что туда нелегко попасть. Кроме того, лечение в них настолько дорого, что да­леко не всем под силу. В ряде клиник нередко применяются непрове­ренные методы, дающие побочные эффекты. Есть и такие экономиче­ски бедные центры, в которых опытные наркоманы продолжают упот­реблять наркотики почти открыто и приучают новичков к более силь­ному зелью. Поэтому необходимо помнить: первая проба наркотиков подобна прыжку в горный поток, который подхватывает человека и несет его в пропасть. При этом если первые минуты упущены, то дальше остается очень мало шансов на спасение даже тому человеку, который прилагает для этого все возможные усилия. Статистика такова: лишь 2-3 % наркоманов, прошедших полный курс лечения, окончательно побеждают свою страшную болезнь.

 

 

"О вреде игромании и компьютерной зависимости"

 

Игры недоброй воли

 В последнее время врачи и психологи все чаще сталкиваются с такими пагубными явлениями как компьютеромания и игромания. Патологическое увлечение компьютерными играми и моделированием различных зрелищ (например, спортивных), ненормированная работа в интернете, длительный просмотр высококонтрастных картинок из множества мелких разноцветных деталей чрезвычайно опасны для здоровья. Злоупотребление компьютером — своего рода наркотик. Он сугубо отрицательно воздействует на тело, душу и дух как ребенка, так и взрослого человека. Что же происходит с тем, кто попал в «ласковые сети» компьютера?

Картина «компьютерной болезни»

Соматические расстройства проявляются в нарушении зрения, общем недомогании, ослаблении иммунитета и в болезнях, обусловленных сидячим образом жизни (геморрой, запоры и т. д. Сильно поражается и опорно-двигательный аппарат. Помимо остеохондроза позвоночника, выявлены так называемые профессиональные заболевания при плохой постановке кисти. Они отмечаются у художников, машинисток, мультипликаторов, пианистов, работников конвейеров и... заядлых пользователей компьютером. У последних это болезни, которые возникают из-за неудобного положения рук при продолжительной работе на неправильно расположенной клавиатуре компьютера:

— тендовагинит (воспаление сухожилий кисти, запястья и плеча);

— болезнь де Кервена (воспаление сухожилий большого пальца кисти);

— травматический эпикондилит (воспаление сухожилий предплечья и локтевого сустава);

— синдром канала запястья (ущемление срединного нерва руки).

Страдают также центральная нервная система и психика. Наблюдаются астено-невротические реакции: снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и, сна, усиление возбудимости и раздражительности, утомляемость, головная боль.

Крайне опасны и стойкие духовные нарушения в виду энерго-информационного воздействия компьютера на личность. Во-первых, это погружение в мир иллюзий а во-вторых, — психологическая зависимость от виртуальной (мнимой, искусственно созданной) реальности.

  

 Признаки  игромании:

 

1. Постоянная вовлеченность, увеличение времени, проводимого в ситуации игры.
2. Изменение круга интересов, постоянные мысли об игре, преобладание и воображение ситуаций, связанных с игрой.
3. «Потеря контроля», выражающаяся в неспособности вовремя прекратить игру.
4. Состояние психологического дискомфорта, раздражения, беспокойства, развивающееся через сравнительно короткие промежутки времени после очередного участия в игре, с труднопреодолимым желанием снова приступить к игре.
5. Постепенное увеличение частоты участия в игре и стремление к всё более высокому риску, если речь идет об азартных играх.
6. Периодически возникающие состояния напряжения, сопровождающиеся игровым «драйвом», всё преодолевающим стремлением найти возможность участия в игре.
7. Быстро нарастающее снижение способности сопротивляться соблазну. Это выражается в том, что, решив раз и навсегда «завязать», при малейшей провокации (встреча со старыми знакомыми, разговор на тему игры, наличие рядом игорного заведения и т. д.) игровая зависимость возобновляется.

Если, у Вас присутствуют 4 и более из вышеперечисленных признаков игромании, то Вы, либо уже ей страдаете, либо находитесь в группе риска.

 

Как помочь в этой беде? 
Можно ли вылечиться от игромании?

 

Да, вылечиться от игромании можно. Это в отличие от алкоголизма не хроническая болезнь. И, как правило, после лечения человек, избавившийся от этой пагубной привычки, уже не возвращается к игре.

 Какие советы можно дать тем, у кого в семье существует такая проблема:

• Почаще собирайте дома друзей, которые отвлекут игрока от его проблем, помогут увидеть в жизни что-то, кроме игр.
• Не отказывайтесь поддерживать с ним беседу об играх. Если игнорировать эту тему, то человек уйдет в себя и его болезнь будет прогрессировать.
• Не устраивайте скандала по поводу его проигрышей, но и не стоит радоваться его выигрышам.
• Если в игру вовлечен ребенок, то одно лишение его денег не поможет. Он может начать воровать, побираться. Ребенка легче избавить от тяги к играм на деньги, нужно предложить ему любую разумную альтернативу .

 

 ПОМОГИ ДРУГУ

 Болезнь игромания - это именно заболевание, связанно оно с пагубным пристрастием к всевозможным азартным играм, как-то, казино, игровые автоматы, карты и интерактивные игры. Игромания может проявить себя как заболевание и, что происходит намного чаще, как один из симптомов другого психического заболевания: депрессии, маниакальных состояний, даже шизофрении.

Что делать если ваш друг игроман? Главное это вовремя понять, что болезнь его одолела. Видишь — твой друг стал больше времени проводить за компьютером, говорит непонятные фразы,  бормочет про соревнования на следующей недели, не выходит на улицу, постоянно занят. По ходу твой друг подсел на игру.

Если ты хороший друг и тебе не плевать на приятеля, то ты должен помочь ему избавиться от игровой зависимости и вылечить друга от этой болезни. Как быть, что делать и куда идти?

Первое, что нужно запомнить это, то что наркоман никогда не признается, что он наркоман. А это значит, что бороться с этим вам придется одному. Второе, вы должны сделать так, чтобы друг понял, что игра — это всего лишь игра, а для этого нужно создать правильную обстановку.

Если вы решили помочь, и провести лечение от игромании , то не стоит делать резких «движений». Не бейте в лоб. Не начинайте высмеивать товарища в присутствии других людей, в том, что он болен игровой зависимостью. Не выдвигайте ультиматумы, не удаляйте любимую игру друга

Ваша задача объяснить, что игра это пустая трата времени, и что жизнь может пройти мимо.

Не одна виртуальная победа, пусть даже самая большая не стоит даже самой маленький победы над собой и над другими в реальном мире.

Игромания , это не просто баловство, а реальная психологическая зависимость, приравниваемая к алкогольной и даже наркотической зависимости. В одиночку справиться с этим тяжелым недугом практически невозможно. И без помощи окружающих больному зачастую не справиться.      

Игромания – одержимость азартными играми признана эмоциональным заболеванием.

Из-за игромании жизнь превращается в мучительное существование! Рушится все: взаимоотношения в семье, работа, отношения с любимыми, друзьями. Практически невозможно находиться наедине с самим собой, вся жизнь со стремительной скоростью летит под откос! Сердце наполняется горечью, отчаянием и негодованием…

Игромании подвержены люди практически любого возраста, пола и социального статуса. Игромания — это болезнь «души». Больной погружается в интерактивный мир, в котором находит воплощение своих фантазий, которых возможно, не получает в реальном мире. Люди, больные игроманией, зачастую теряют связь с реальным миром, они забывают на семью, друзей, учебу, работу и т.д. Игроманы погружаются в вертуальный мир и тем самым отдаляются от реальности

-         Многие молодые люди начинают играть, не достигнув 11 лет. Те, кто начинает играть раньше, как правило, имеют более долгие и тяжелые проблемы, связанные с игрой.

-         Азартная игра затягивает детей из любых семей, независимо от их экономического положения, этнической группы и религиозных верований.

-         Общество с возрастающим неодобрением относится к курению, занятиям сексом, потреблению алкоголя и наркотиков среди молодежи, но при этом азартная игра может считаться «законной, приятной и безопасной» забавой.

-         Сегодняшняя молодежь – это первое поколение, которое растет в условиях не только дозволенности азартных игр, но и широкой их рекламы.

-         Проблемы каждого игрока влияют на жизнь других 6-8 человек.

-         Одержимость азартной игрой – это прогрессирующее заболевание, такое же, как алкоголизм и наркотическая зависимость.

-         Среди одержимых игроков количество попыток самоубийства выше, чем в обществе в целом. Посетители и жители основных игорных территорий значительно больше подвергаются риску суицида

 

 ИГРОМАНИЯ - болезнь двадцать первого века

Лечение игромании – трудный процесс, требующий участия, как зависимого человека, так и его окружения.

Из-за игромании жизнь превращается в мучительное существование! Рушится все: взаимоотношения в семье, работа, отношения с любимыми, друзьями. Практически невозможно находиться наедине с самим собой, вся жизнь со стремительной скоростью летит под откос! Сердце наполняется горечью, отчаянием и негодованием…

Игромании подвержены люди практически любого возраста, пола и социального статуса. Игромания — это болезнь «души». Больной погружается в интерактивный мир, в котором находит воплощение своих фантазий, которых возможно, не получает в реальном мире. Люди, больные игроманией, зачастую теряют связь с реальным миром, они забывают на семью, друзей, учебу, работу и т.д. Игроманы погружаются в вертуальный мир и тем самым отдаляются от реальности

-         Многие молодые люди начинают играть, не достигнув 11 лет. Те, кто начинает играть раньше, как правило, имеют более долгие и тяжелые проблемы, связанные с игрой.

-         Азартная игра затягивает детей из любых семей, независимо от их экономического положения, этнической группы и религиозных верований.

-         Общество с возрастающим неодобрением относится к курению, занятиям сексом, потреблению алкоголя и наркотиков среди молодежи, но при этом азартная игра может считаться «законной, приятной и безопасной» забавой.

-         Сегодняшняя молодежь – это первое поколение, которое растет в условиях не только дозволенности азартных игр, но и широкой их рекламы.

-         Проблемы каждого игрока влияют на жизнь других 6-8 человек.

-         Одержимость азартной игрой – это прогрессирующее заболевание, такое же, как алкоголизм и наркотическая зависимость.

-         Среди одержимых игроков количество попыток самоубийства выше, чем в обществе в целом. Посетители и жители основных игорных территорий значительно больше подвергаются риску суицида

Лечение игромании – трудный процесс, требующий участия, как зависимого человека, так и его окружения.

 

 

 

 

 

 

 

Первокурсник: несколько правил адаптации

 

Для многих первокурсников наступило напряженное время. И дело не только в серьезных образовательных, эмоциональных нагрузках, но и психологических

Необходимо адаптироваться к новой обстановке, коллективу, а иногородним - и к новому городу.

Чтобы избежать стресса от свалившихся на неокрепшие студенческие плечи перемен и максимально благополучно пережить этот период, специалисты дают несколько советов. Кстати, они очень помогут впоследствии влиться в новый коллектив при поступлении на работу.

 

Оденьтесь правильно

В первые учебные месяцы, собираясь в лицей, прежде всего уделите внимание вашему внешнему виду. Что бы там ни говорили, встречают именно по одежке.

Яркие тона одежды, небрежность, вычурная прическа, любое стремление выделиться или эпатировать внешним видом, конечно, привлекут внимание, но не всегда оно будет в вашу пользу. Так что постарайтесь выглядеть просто, но с достоинством. А покрасоваться у вас еще будут и время, и повод.

 

Улыбайтесь!

Здороваясь с сокурсниками, всегда улыбайтесь. То, что улыбка обезоруживает, говорит о вашей уверенности да и просто это приятно окружающим, известно всем. Вот только попадая в неизвестную среду, особенно молодежную, человек начинает зажиматься и, вместо того чтобы приветливо расплыться в улыбке, сжимает губы в ниточку.

 

Кооперируйтесь

Есть два противоположных типа поведения, которых обычно придерживаются люди вне зависимости от своего темперамента. Одни кооперируются - подстраиваются под других, стремятся принять точку зрения большинства. Другие, наоборот, соревнуются - проявляют инициативу, пытаются доминировать, противопоставляют себя группе.

В период адаптации соревновательный дух стоит держать в узде, лучше постараться кооперироваться - это более выигрышная позиция. Не надо высовываться без особой надобности, на время стать середнячком, даже если вы по натуре яркий и неординарный человек.

 

Не критикуйте "старичков"

При знакомстве с одногруппниками постарайтесь сразу запомнить их имена и фамилии. Тогда и ваше не забудут. Будьте наблюдательны. Обратите внимание, какие традиции в лицее, правила - гласные и негласные.

 

Попытайтесь разобраться, что за ребята рядом с вами, и не стремитесь сразу примкнуть к сложившимся в лицее группировкам.

Это может избавить вас от потенциальных сплетен и разборок. И, уж конечно, не критикуйте руководство и учащихся с посторонних слов. Вы новичок и вряд ли объективно сможете оценить, насколько ситуация справедлива.

В первое время необходимо больше слушать, что говорят другие, и в спорных ситуациях придерживаться нейтралитета и мнения большинства. Не стоит критиковать окружающих. Подобного рода замечания со стороны старшекурсников могут воспринять как нападки, и это только затруднит налаживание контактов.

И уж точно ради самоутверждения не стоит вступать в «контры» с авторитетами. Кстати, постарайтесь сразу выяснить, кто ими является. Если вам кажется, что авторитетный товарищ не прав, то лучше промолчать и постараться выстроить отношения так, чтобы в будущем переломить ситуацию, постепенно переубеждая его.

 

Задавайте вопросы

Не стесняйтесь спросить, где находятся аудитория, мастерская, библиотека, столовая или другие интересующие вас места.

С самого начала заявите о своих способностях, не стесняйтесь прослыть «ботаном». Будьте пытливым, задавайте вопросы, даже если они кажутся вам глупыми и если это не касается конкретно вашего предмета. Обращайтесь за помощью к другим учащимся, но, если они заняты, не давите, постарайтесь договориться на время, удобное для всех. Лучше спросить и сделать правильно, чем из-за ложного чувства стыда выглядеть в последствии нелепо.

 

Общайтесь и еще раз общайтесь

Вы вольетесь в коллектив и подружитесь с одногруппниками быстрее, если будете как можно больше общаться. Причем желательно не в ВК, по мылу или телефону. А лично, как говорится, глаза в глаза. Если возникли вопросы, то лучше пригласить человека поговорить в парк или кафе.

И главное, будьте вежливы, дружелюбны, но без заискивания, фальши всегда режет ухо, ее заметят и сделают выводы не в вашу пользу.

 

Не чурайтесь коллектива

Если вас пригласили в компанию, будь то вечеринка, поход в кино или встреча в общежитии, не отказывайтесь, даже если вам все это чуждо, неинтересно и подрывает ваш и без того скромный бюджет. Пару раз скажете «нет», и вскоре о вас позабудут.

Но, добиваясь расположения других учащихся, не спешите пить на брудершафт. Не пытайтесь с первых дней стать своим в доску по отношению к ребятам. Это, скорее всего, вызовет настороженность, вас примут или за подхалима, или за наглого невежу.

 

Панибратское поведение со стороны нового человека всегда вызывает отталкивающий эффект.

 

Упредите конфликт

Нельзя устанавливать свои порядки, утверждать, что ваши приоритеты выше, и критиковать имеющиеся. Это не ваш монастырь, так что и уставчик здесь уже имеется местный, обкатанный. Свое мнение вы еще успеете высказать, когда максимально войдете в коллектив, завоюете его уважение и будете им приняты.

Если вдруг почувствовали напряжение по отношению к себе, то лучше не тянуть с объяснением, а сразу выяснить, что не так. Иначе впоследствии это может вылиться в серьезный конфликт.

В своих словах и действиях не рубите сплеча, помните, что со временем вы сами сможете влиять как на ученический коллектив, так и на определенную ситуацию.

 

 

 

Противострессовая «переделка» дня.

 

Очень часто люди при возвращении домой переносят свою рабочую активность, возбужденность в семью. Что же нужно, чтобы избавиться от своих дневных впечатлений и, переступив порог дома, не вымещать на домашних свое плохое настроение? Ведь таким образом мы приносим домой стресс, а виной всему - наше неумение отрешиться от накопившихся за день впечатлений. Прежде всего, нужно установить хорошую традицию: возвратившись домой или с работы или учебы, сразу же проводить релаксацию.

 

Вот несколько рекомендуемых способов релаксации за 10 минут.

 

1. Сядьте в кресло, расслабьтесь и спокойно отдохните. Или же сядьте поудобнее на стул и примите релаксационную «позу кучера».
2. Заварите себе крепкого чая или кофе. Растяните их на 10 минут, старайтесь в этот отрезок времени ни о чем серьезном не думать.
3. Включите магнитофон и послушайте свою любимую музыку. Наслаждайтесь этими чудесными мгновениями. Постарайтесь полностью погрузиться в музыку, отключившись от ваших мыслей.
4. Если ваши близкие дома, выпейте чай или кофе вместе с ними и спокойно побеседуйте о чем-нибудь. Не решайте свои проблемы сразу же по возвращении домой: в состоянии усталости, разбитости это очень трудно, а порой невозможно
5. Наполните ванну не очень горячей водой и полежите в ней. В ванне проделайте успокаивающие дыхательные упражнения. Сделайте глубокий вдох через сомкнутые губы, опустите нижнюю часть лица и нос в воду  и сделайте очень медленный выдох. Постарайтесь выдыхать как можно дольше (выдох с сопротивлением). Представьте себе, что с каждым выдохом общее напряжение, накопившееся за день, постепенно спадает.
6. Погуляйте на свежем воздухе.
7. Наденьте спортивный костюм, кроссовки и побегайте эти 10 минут.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Ответственность за употребление и незаконный оборот наркотических средств

 

В Республике Беларусь ответственность за незаконные употребление, оборот наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов и прекурсоров, предусмотрена кодексом Республики Беларусь об административных правонарушениях (КоАП) и уголовным кодексом Республики Беларусь. 

 

Кодекс Республики Беларусь об административных правонарушениях

 

Статья 17.1. Посев или выращивание запрещенных к возделыванию растений или грибов, содержащих наркотические средства или психотропные вещества

 

Посев или выращивание без цели сбыта или изготовления наркотических средств, психотропных веществ запрещенных к возделыванию растений или грибов, содержащих наркотические средства или психотропные вещества, –

 

влекут наложение штрафа в размере до двадцати базовых величин.

 

Статья 17.6. Незаконные действия с некурительными табачными изделиями, предназначенными для сосания и (или) жевания

 

1. Приобретение, хранение некурительных табачных изделий, предназначенных для сосания и (или) жевания, в количестве, не превышающем пятидесяти граммов, –

 

влекут предупреждение или наложение штрафа в размере до двух базовых величин.

 

2. Перевозка, пересылка, приобретение, хранение некурительных табачных изделий, предназначенных для сосания и (или) жевания, в количестве, превышающем пятьдесят граммов, а равно реализация таких некурительных табачных изделий при отсутствии признаков незаконной предпринимательской деятельности –

 

влекут наложение штрафа в размере от десяти до сорока базовых величин с конфискацией денежной выручки, полученной от реализации указанных некурительных табачных изделий, орудий и средств совершения административного правонарушения или без конфискации таких орудий и средств либо административный арест с конфискацией денежной выручки, полученной от реализации указанных некурительных табачных изделий, орудий и средств совершения административного правонарушения или без конфискации таких орудий и средств.

 

3. Изготовление некурительных табачных изделий, предназначенных для сосания и (или) жевания, в количестве, превышающем пятьдесят граммов, при отсутствии признаков незаконной предпринимательской деятельности –

 

влечет наложение штрафа в размере от тридцати пяти до сорока пяти базовых величин с конфискацией орудий и средств совершения административного правонарушения или без конфискации либо административный арест с конфискацией орудий и средств совершения административного правонарушения или без конфискации.

 

 

 

Примечание. Под некурительными табачными изделиями, предназначенными для сосания и (или) жевания, в настоящей статье понимаются изделия (снюс, насвай и другие), изготовленные из табака (очищенной табачной пыли) и щелочного компонента (мела, извести или прочих щелочных компонентов) с добавлением или без добавления иных ингредиентов.

 

Статья 19.3. Распитие алкогольных, слабоалкогольных напитков или пива, потребление наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов в общественном месте либо появление в общественном месте или на работе в состоянии опьянения

 

4. Появление в общественном месте в состоянии, вызванном потреблением без назначения врача-специалиста наркотических средств или психотропных веществ либо потреблением их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ, оскорбляющем человеческое достоинство и общественную нравственность, –

 

влечет наложение штрафа в размере от пяти до десяти базовых величин.

 

5. Нахождение на рабочем месте в рабочее время в состоянии, вызванном потреблением без назначения врача-специалиста наркотических средств или психотропных веществ либо потреблением их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ, –

 

влечет наложение штрафа в размере от восьми до двенадцати базовых величин.

 

6. Потребление без назначения врача-специалиста наркотических средств или психотропных веществ в общественном месте либо потребление их аналогов в общественном месте –

 

влекут наложение штрафа в размере от десяти до пятнадцати базовых величин.

 

 

 

 

 

Уголовный кодекс Республики Беларусь

 

Статья 328. Незаконный оборот наркотических средств, психотропных веществ, их прекурсоров и аналогов

 

1. Незаконные без цели сбыта изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров или аналогов –

 

наказывается ограничением свободы на срок до пяти лет или лишением свободы на срок от двух до пяти лет.

 

2. Незаконные с целью сбыта изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка либо незаконный сбыт наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров или аналогов –

 

наказывается лишением свободы на срок от пяти до восьми лет с конфискацией имущества или без конфискации.

 

3. Действия, предусмотренные частью 2 настоящей статьи, совершенные группой лиц, либо должностным лицом с использованием своих служебных полномочий, либо лицом, ранее совершившим преступления, предусмотренные настоящей статьей, статьями 327, 329 или 331 настоящего Кодекса, либо в отношении наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов в крупном размере, либо в отношении особо опасных наркотических средств, психотропных веществ, либо сбыт наркотических средств, психотропных веществ, их прекурсоров или аналогов на территории учреждения образования, организации здравоохранения, воинской части, исправительного учреждения, арестного дома, в местах содержания под стражей, лечебно-трудовом профилактории, в месте проведения массового мероприятия либо заведомо несовершеннолетнему –

 

наказываются лишением свободы на срок от восьми до пятнадцати лет с конфискацией имущества или без конфискации.

 

4. Действия, предусмотренные частями 2 или 3 настоящей статьи, совершенные организованной группой либо сопряженные с изготовлением или переработкой наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров или аналогов с использованием лабораторной посуды или лабораторного оборудования, предназначенных для химического синтеза, – наказываются лишением свободы на срок от десяти до двадцати лет с конфискацией имущества или без конфискации.

 

5. Действия, предусмотренные частями 2–4 настоящей статьи, повлекшие по неосторожности смерть человека в результате потребления им наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов, –

 

наказываются лишением свободы на срок от двенадцати до двадцати пяти лет с конфискацией имущества или без конфискации.

 

Примечание. Лицо, добровольно сдавшее наркотические средства, психотропные вещества, их прекурсоры или аналоги и активно способствовавшее выявлению или пресечению преступления, связанного с незаконным оборотом этих средств, веществ, изобличению лиц, их совершивших, обнаружению имущества, добытого преступным путем, освобождается от уголовной ответственности за данное преступление.

 

Для понимания сути ч 1 ст 328 УК необходимо определиться с используемой терминологией.

 

Изготовление состоит из целенаправленных действий для получения из растений, лекарств и других веществ готовых к употреблению наркотиков.

 

Переработкой является манипуляция с наркотическим веществом для отделения побочных примесей или повышения содержания наркотика в веществе.

 

Приобретение – покупка, получение в рамках дарения, сбор дикорастущих наркосодержащих растений либо неохраняемых остатков по окончании уборки и так далее.

 

Хранение – целенаправленные действия лица, связанные с нахождением наркотиков в его владении. Продолжительность периода хранения не имеет значение.

 

Перевозка наркотиков – любые способы перемещения в пространстве с помощью транспортных средств. Ношение при себе образует хранение.

 

Пересылка — перемещение наркотиков любым способом без участия владельца наркотиков (почта, багаж и так далее).

 

 

 

Белорусским законодательством предусмотрены ряд составов преступлений, которые могут быть сопряжены с рассматриваемой статьей:

 

• статья 328 (прим. 1) УК РБ – предусматривает уголовную ответственность за перемещение наркотиков через таможенную границу Беларуси (контрабанда);
• части 1-4 статьи 327 УК РБ – закрепляет ответственность за хищение наркотиков безотносительно того факта на законном либо незаконном основании они находились во владении лица (организации);
• части 1-3 статьи 329 УК РБ – устанавливают ответственность за посев, выращивание запрещенных растений для последующего изготовления наркотиков;
• статьи 331 УК РБ – вводит ответственность за действия направленные склонение других лиц к употреблению наркотиков;
• ч. 1-2 статьи 332 УК РБ – содержит 2 состава — предоставление помещений либо содержание (организация) притонов для потребления наркотиков.

 

В случае если, лицо, хранившее наркотики для собственного употребления было поймано, вещества которые нашли при нем, в его жилище ином месте будут направлены на экспертизу для соответствующего исследования на предмет обнаружения запрещенных наркотических средств. Если по результатам экспертизы будет установлено, что лицо хранило наркотики — обвинение будет предъявлено по части 1 статьи 328. Однако, в случае совершения лицом действий подпадающих под действия выше описных дополнительных статей — обвинение будет дополнено новыми статьями.

 

Белорусским законодательством в связи с изменениями Уголовного кодекса в 2015 году статьей 328 (прим. 2) предусмотрена уголовная ответственность за употребление наркотиков (спайс, микс, курительные смеси и другие) в течении года после наложения административного взыскания за потребление наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов в общественном месте либо появление в общественном месте или нахождение на работе в состоянии, вызванном потреблением наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ.

 

В качестве примера стоит привести примеры ответственности за употребление наркотиков, которая не является уголовной:

 

1. административная — ч. 2 ст. 17.3 Кодекса об административных правонарушениях устанавливает штраф от 1 до 10 базовых величин за наркотическое опьянение лица, которое находится на рабочем месте в рабочее время;
2. дисциплинарная — увольнения по п. 7 ст. 42 Трудового кодекса за нахождение на работе в под воздействием наркотиков либо за употребление наркотиков в рабочее время или по месту работы;
3. семейная — лишение родительских прав страдающих наркоманией по ч. 1 ст. 80 Кодекса о браке и семье.

 

Статья 328.2. Потребление наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов в общественном месте либо появление в общественном месте или нахождение на работе в состоянии, вызванном потреблением наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ

 

Потребление без назначения врача-специалиста наркотических средств или психотропных веществ в общественном месте либо потребление их аналогов в общественном месте, а равно появление в общественном месте в состоянии, вызванном потреблением без назначения врача-специалиста наркотических средств или психотропных веществ либо потреблением их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ, оскорбляющем человеческое достоинство и общественную нравственность, либо нахождение на рабочем месте в рабочее время в состоянии, вызванном потреблением без назначения врача-специалиста наркотических средств или психотропных веществ либо потреблением их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ, совершенные в течение года после наложения административного взыскания за такие же нарушения, –

 

наказываются штрафом, или арестом, или ограничением свободы на срок до двух лет.

 

 

 

Статья 329. Посев или выращивание запрещенных к возделыванию растений или грибов, содержащих наркотические средства или психотропные вещества

 

1. Посев или выращивание в целях сбыта или изготовления наркотических средств, психотропных веществ запрещенных к возделыванию растений или грибов, содержащих наркотические средства или психотропные вещества, –

 

наказываются штрафом, или арестом, или ограничением свободы на срок до трех лет, или лишением свободы на тот же срок.

 

2. Те же действия, совершенные повторно, либо группой лиц, либо лицом, ранее совершившим преступления, предусмотренные статьями 327, 328 и 331 настоящего Кодекса, –

 

наказываются ограничением свободы на срок до пяти лет или лишением свободы на срок от трех до семи лет.

 

3. Действия, предусмотренные частями 1 или 2 настоящей статьи, совершенные организованной группой, –

 

наказываются лишением свободы на срок от пяти до пятнадцати лет с конфискацией имущества или без конфискации.

 

 

 

Статья 331. Склонение к потреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов

 

1. Склонение к потреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов –

 

наказывается арестом, или ограничением свободы на срок до пяти лет, или лишением свободы на тот же срок.

 

2. То же действие, совершенное в отношении двух или более лиц, либо несовершеннолетнего, либо с применением насилия, либо лицом, ранее совершившим преступления, предусмотренные статьями 327, 328 или 329 настоящего Кодекса, а равно склонение к потреблению особо опасных наркотических средств или психотропных веществ –

 

наказываются лишением свободы на срок от трех до десяти лет.

 

Статья 332. Предоставление помещений, организация либо содержание притонов для изготовления, переработки и (или) потребления наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов или других одурманивающих веществ

 

1. Предоставление помещений для изготовления, переработки и (или) потребления наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов или других одурманивающих веществ –

 

наказывается арестом, или ограничением свободы на срок до пяти лет, или лишением свободы на срок от двух до пяти лет.

 

2. Организация либо содержание притонов для изготовления, переработки и (или) потребления наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов или других одурманивающих веществ –

 

наказываются ограничением свободы на срок от двух до пяти лет со штрафом или лишением свободы на срок от трех до семи лет со штрафом.